8 leggyakoribb téma

Miből mennyit, és hogyan együnk egészségünk megőrzése érdekében?

625
HOZZÁSZÓLÁS:

Húst keveset, legfeljebb egyszer együnk napjában. Nő kevesebbet egyék, mint a férfi; szellemi munkás kevesebbet, mint a fizikai munkás. Gyermek keveset, ifjú többet, öreg ember megint keveset.zoldsegek-fogyokura-dieta-fogyas-04

Főzeléket, gyümölcsöt mindenki bőven ehet.

Mit, hogyan célszerű fogyasztani?

Miután a táplálkozásnál a megvásárolt tápanyag minősége és elkészítési módja is nagyon fontos, sorra vesszük az egyes anyagokat és leírjuk, mire ügyeljünk a vásárlásnál és a főzésnél.

  • Minden étkezésnél együnk nyers növényi táplálékot is, akár gyümölcsöt, akár friss salátát, vagy nyers veteményt.
  • A táplálékot, különösen, ha nyers, nagyon alaposan meg kell rágni, mert csak úgy használhatja fel a szervezet tökéletesen.
  • Minden nyers táplálékot alaposan kell megmosni, tisztítani, nehogy ártalmas peték kerüljenek testünkbe.
  • Nyers salátát, vagy veteményt rögtön elkészítés után kell elfogyasztani, nem lehet eltenni későbbre, mint a főtt ételt.
  • A nyers veteményt ne forrázzuk le, mert ezáltal a tápsók és a vitaminok a forró vízben elpusztulnak. A veteményhulladékot használjuk fel mindennap veteménylé készítésére, amit mártások és levesek ízének javítására kitűnően használhatunk.
  • Puhára főtt ételt azonnal tálaljunk be. Túlfőzés, vagy hosszas állás meleg helyen csökkenti tápértékét.
  • A főzéshez mindig a legjobb, legtisztább olívaolajat, margarint vagy más növényi olajat használjunk.

625
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]