8 leggyakoribb téma

Legalább ennyi időt szánjon a mozgásra!

629
HOZZÁSZÓLÁS:

Sem fiatalnak, sem idősebbnek nem lehet mindennap annyi dolga-baja, hogy ne tudna időt szakítani egy kis sétára – Akár fogyókúrázásról van szó, akár nem! 

Kezdetben elegendő, ha a munkahelyünk és az otthonunk közötti út egy részét tesszük meg gyalog. Esetleg úgy, hogy egy-két megállóval előbb szállunk le vagy később szállunk fel, vagyis nem „háztól házig” utazunk.

Akik esetleg még álmatlanságban is szenvednek, azok este sétáljanak egyet.

Hasznunkra válhat a következő jó tanács is!

A 3-4. naptól a gyaloglás távolságát növeljük akár a kétszeresére. Ha közben elfáradunk, nyugodtan álljunk meg egy-két percre pihenni, és úgy folytassuk utunkat. Ha már belejöttünk a gyaloglásba, akkor akár fokozhatjuk karcsúsító hatását is, mondjuk hogy öt percig gyorsan megyünk, utána öt percig lassabban, majd ismét gyorsan.

629
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]