Sem fiatalnak, sem idősebbnek nem lehet mindennap annyi dolga-baja, hogy ne tudna időt szakítani egy kis sétára – Akár fogyókúrázásról van szó, akár nem! 

Kezdetben elegendő, ha a munkahelyünk és az otthonunk közötti út egy részét tesszük meg gyalog. Esetleg úgy, hogy egy-két megállóval előbb szállunk le vagy később szállunk fel, vagyis nem „háztól házig” utazunk.

Akik esetleg még álmatlanságban is szenvednek, azok este sétáljanak egyet.

Hasznunkra válhat a következő jó tanács is!

A 3-4. naptól a gyaloglás távolságát növeljük akár a kétszeresére. Ha közben elfáradunk, nyugodtan álljunk meg egy-két percre pihenni, és úgy folytassuk utunkat. Ha már belejöttünk a gyaloglásba, akkor akár fokozhatjuk karcsúsító hatását is, mondjuk hogy öt percig gyorsan megyünk, utána öt percig lassabban, majd ismét gyorsan.