8 leggyakoribb téma

A mozgásszegény életmód valóban hízlal?

586
HOZZÁSZÓLÁS:

Az túlsúlyosak általában keveset mozognak. Ez azonban lehet már az elhízás következménye.

Nehezebb bizonyítani, hogy az elhízásuk a lecsökkent fizikai aktivitás miatt keletkezik. Ugyanakkor ismert jelenség a mozgás, a sport abbahagyása utáni elhízás, mely néha gyorsan, máskor fokozatosan következik be a 30-as életévek után.fogyas-zsiregetes-fogyokura-30

Amerikai vizsgálatok nem tudták bizonyítani, hogy a XX. század eleje óta a lakosság energiafogyasztása összességében nőtt volna, ugyanakkor az amerikaiak súlyosabbak, mint évtizedekkel ezelőtt.

Egyre kevesebbet mozgunk

Inkább az látszik általánosnak, hogy az emberek aktivitása a XX. században a civilizált országokban fokozatosan csökkent.

Emellett azt is elmondhatjuk, hogy a korral bekövetkező elhízás is elsősorban a mozgásszegényebbé váló életmóddal függ össze.

Az ilyen típusü elhízás megelőzésében, illetve kezelésében tehát kulcsszerepe van a mozgásnak.

Ez érvényes már gyermekkortól kezdve. Kimutatták,hogy a sok órát a TV előtt ülők testsúlya nehezebb, mint a kevesebbet tévéző társaiké.

Mennyit kellene mozognunk, hogy fogyjunk?

A mozgás szerepét az elhízás keletkezésében, illetve csökkentésében sokan azért vonják kétségbe, mert a mozgás viszonylag hosszü idő alatt is csak relatíve kevés energiát használ el.

Kiszámolták pl., hogy fél kg testzsír leadásához 36 órát kellene sétálni, vagy 11 órát kézilabdázni, vagy 7 óra hosszat fát vágni.

Más számítás szerint viszont nem egyvégtében végzett, hanem összeadódó energiafelhasználás szerint napi 75-200 kcal leadása (amely 1,5 km-es sétának felel meg) egy éven belül – elvileg – 5 kg testsúlycsökkenést eredményezhet változatlan táplálkozás mellett.

Ha ebből még le is kellene vonni az alapanyagcsere keretében zajló arányos energiafelhasználást (2 kcal/perc), akkor sem jelentéktelen hosszú távon a mozgás javára írható súlycsökkenés.

Az elhízás keletkezésében mindenesetre a mozgásnak különböző mértékű, de jelentős szerepe van, miközben meg kell jegyezni, hogy a genetikai és táplálkozási tényezők jelentősége legalább ugyanolyan.

586
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]