2017. Március 28., Kedd

Fogyás

egeszseges-etel-taplalkozas

Hányszor kellene étkezzünk fogyókúra alatt?

Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy ha ugyanazt az ételmennyiséget állatkísérletben patkányoknak napi egyszeri adagban adták, akkor azok jobban elhíztak,...

fogyokuras-etrend-egeszseges-etelek-01

Ismerje meg a Hay-féle elválasztó diéta alapelveit

Az elválasztó étrend alapgondolata, hogy az ember ne keverje össze azt, amit a természet külön alkotott. A Hay-féle elválasztó diéta irányelvei Ezt a...

zsiregetes-fogyokura-fogyas-03

Hogyan fogyhatunk biztosan és biztonságosan?

Annak megítélésére, hogy milyen legyen a közepesen elhízottak fogyókúrája, a tudomány újkeletű eredményeit figyelembe kell venni. Mire kell figyelni a...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-02

Kiknek, és miért kell hosszú távú fogyókúrát tartani?

Hosszú távú fogyókúrát, napi 1200-1800 kcal bevitellel, a 20-40%-os túlsúllyal , illetve 27-31 közötti testtömegindexszel rendelkező személyeknek kell...

A rendellenes étkezési szokások és az elhízás kapcsolata

Felmerül a kérdés, hogy napjaink rendellenesnek nevezhető étkezési szokásai mennyire új keletű a letűnt korok táplálkozási szokásait figyelembe véve. Az...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-15

Amit tudni érdemes az egyéni és csoportos diéták előnyeiről és hátrányairól

A Weigbt Watcbers diéta egyik legelterjedtebb csoportos fogyókúra, kiterjedt nemzetközi hálózattal, ahol a nők napi 1040-1450, a férfiak 1440-1910 kcal-s...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-04

Mire figyeljünk, ha csak néhány kilót szeretnénk leadni?

Az amerikai állásfoglalás szerint, ha a testsúly nem több, mint csak 20%-kal van az ideális felett, annak egészségi konzekvenciái kevésbé valószínűek, a...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-07

Mennyire örökölhető az elhízásra való hajlam?

Az elhízás öröklődésének vonatkozásában érdekesek azok a vizsgálatok, melyeket ikerpárokon végeztek. Ikerpárok között a leggyakrabban öröklődőnek...

Milyen reflexzónákat masszírozzunk elhízás és túlsúly esetén?

Először is szögezzük le: Sokféle fogyókúra receptje ismeretes!  Tartsuk be a legegyszerűbbet: este lehetőleg ne vacsorázzunk, napközben pedig együk a...

fogyas-zsiregetes-fogyokura-32

Ismerje meg a fogyókúrához szükséges alapfogalmakat!

Az alapvető tény, hogy aki többet eszik, mint amennyi a szervezet szükséglete, elhízik. Igen ám, de a legtöbben sem azt nem tudják, mennyire van szükségük,...